Category: Lifestyle

ปัจจุบันปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของ “สุขภาพ” ของเราทุกคน นั้นล้วนแล้วแต่ต้องการที่จะไม่เจ็บไข้ได้ป่วยกันอย่างแน่นอน แต่ก็คงยีงมีโรคร้ายที่เราไม่มีทางรักษาหายได้เช่นกัน วันนี้เราจึงอยากพาทุก ท่านไปพบ “5 โรคร้ายที่ยังไม่มีแนวการรักษาที่หายขาด” ที่เราทุกๆ คนพึงควรระวังไม่ให้เกิดกับตนเองกันครับ จะเป็นอย่างไรนั้น ..เราไปชมกันดีวก่าครับ 5 โรคร้ายที่น่าสนใจและยังไม่มีทางรักษา ●โรคหลอดเลือดหัวใจ เพราะด้วยนิสัยการทานอาหารที่มีไขมันสูง, ไม่ยอมออกกำลังกาย, สูบบุหรี่จัด, ปล่อยตัวเองให้อ้วน, เป็นโดยพันธุกรรม และคร่ำเคร่งอยู่กับงานตลอดทั้งวัน และยังเป็นอีก 1 โรคแทรกซ้อนของผู้ที่เป็นเบาหวาน ●โรคเบาหวาน โรคเบาหวาน คือโรคที่ร่างกายสร้างฮอร์โมนอินซูลินมามาก จนทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ ร่างกายจึงไม่สามารถใช้น้ำตาลได้อย่างเหมาะสม และตับอ่อนทำงานได้อย่างไม่เต็มที่ จนไม่สามารถนำน้ำตาลในเลือดไปใช้งานได้ หรือใช้งานได้น้อย จนทำให้น้ำตาลค้างอยู่ในเลือดสูง เบาหวานแบ่งเป็น 2 ชนิด คือ เบาหวานชนิดที่ภูมิคุ้มกันทำลายตัวเอง หรือที่เรียกกันว่า โรคภูมิต้านทานตัวเอง หรือ ออโตอิมมูน (autoimmune) ส่วนอีกชนิดนึงคือ เบาหวานที่ยังไม่สามารถหาสาเหตุที่แน่ชัดได้ แต่ส่วนใหญ่จะเป็นมาจากพันธุกรรม และเป็นเบาหวานชนิดที่คนเป็นมากที่สุด ผู้ที่เป็นเบาหวานในเบื้องต้น จะมีอาการปัสสาวะบ่อย และมีสีเข้มซึ่งถ้าปล่อยไว้สักพัก จะมีมดมาตอมที่ปัสสาวะ มีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย, ดื่มน้ำเยอะ หิวน้ำบ่อย, เบื่ออาหาร น้ำหนักตัวลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุ, เป็นแผลแล้วหายยาก เป็นแผลง่าย และเกิดอาการชาตามมือ ตามเท้า หรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้ง่ายและถี่ขึ้น การรักษา มีทั้งการฉีดอินซูลินเข้าไป เพื่อกระตุ้นให้ตับอ่อนสร้างอินซูลิน และการดูแลชีวิต ที่ต้องควบคุมอาหารที่มีไขมัน และน้ำตาลสูง, ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ, ควรเช็คน้ำตาลในเลือดทุกวัน, งดอาหารเค็ม และพบแพทย์ตามนัดเสมอ ●โรคความดันโลหิตสูง คือ โรคภาวะความดันโลหิตสูง โดยมีความดันสูงถึง 140/90 มิลลิเมตร – ปรอท ขึ้นไป โดยที่ค�Read More…

เรื่องสุขภาพเป็นสิ่งที่อยู่กับเราทุกๆ คน หากเราสุขภาพไม่ดีก็จะทำให้การใช้ชีวิตของเราลำบากกันอย่างแน่นอนหล่ะครับ ซึ่งหาเวลาเราไม่สบาย ทุกๆ คนก็คงจะไปหาคุณหมอกันอยู่เสมอ แต่ท่านเคยสงสัยกันมั้ยครับว่า… การวินิจฉัยโรคต่างๆ ของหมอนั้นได้ข้อมูลต่างๆ มากจากใครกันแน่ วันนี้เราจึงอยากมาไขข้อความรู้นี่ให้กับทุกๆ ท่านกันครับ นิยามของคำว่า “นักเทคนิกการแพทย์” “นักเทคนิคการแพทย์ หรือ MT (Medical technologist) เป็นหนึ่งวิชาชีพสายวิทยาศาสตร์สุขภาพ ที่มีความสำคัญอย่างมาก มีหน้าที่ตรวจสอบตัวอย่างทางการแพทย์ โดยวิธีทางวิทยาศาสตร์และการรายงานผลการตรวจ เพื่อการพยากรณ์โรค วินิจฉัยโรค ติดตามการรักษา และการป้องกันโรค หรือเพื่อประเมินภาวะสุขภาพ” นั้นเองครับ ซึ่งจะเป็นงานที่คอยอยู่เบื้องหลัง ตรวจของเหลว สารคัดหลั่งของร่างกายผู้ป่วย เพื่อช่วยซัพพอร์ตคุณหมอ นักเทคนิคการแพทย์เป็นอย่างไร? นักเทคนิคการแพทย์ก็คือคนที่คอยตรวจสิ่งส่งตรวจต่างๆ ของคนไข้ ไม่ว่าจะเป็น เลือด เสมหะ ปัสสาวะ สารคัดหลั่งต่างๆ และก็อีกหลายๆ อย่างเลย อีกทั้งยังรวมไปถึงการเจาะเลือดคนไข้ และการรับบริจาคโลหิตด้วย การทำงานในโรงพยาบาล ก็จะทำงานกันอยู่ในห้องแล็บและก็ห้องเจาะเลือด เป็นต้น ซึ่งการจะทำอาชีพนี้ต้องผ่านการเรียนเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์สุขภาพทั่วไป แต่จะไม่ลึกเท่าหมอ จะเน้นหนักไปที่พวก.. โลหิตวิทยา ธนาคารเลือด แบคทีเรีย ไวรัส เคมีคลินิก และภูมิคุ้มกัน ซึ่งในทุกๆ รายวิชาจะมีพาร์ตเลกเชอร์ ก็คือการนั่งเรียนฟังบรรยายในห้อง กับพาร์ตแล็บ เป็นการให้นักศึกษาได้ลงมือปฏิบัติกันจริงๆ เสมือนว่าเรากำลังปฏิบัติหน้าที่อยู่ในห้องแล็บของโรงพยาบาล อุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ควรมีติดบ้าน ●ปรอทวัดไข้ หากคุณมีอาการเป็นไข้ ดังนั้นคุณควรมีปรอทวัดไข้ติดบ้านไว้ คุณก็จะสามารถรับรู้ความผิดปกติของร่างกายได้อย่างทันท่วงที และเป็นการรู้ที่ละเอียด ไม่ใช่เพียงแค่สัมผัส แล้วรู้ว่าตัวร้อน มีปรอทวัดไข้คุณจะรู้อุณหภูมิที่แท้จริงของร่างกายในขณะที่วัด และหากคุณมีไข้สูงก็จะสามารถไปหาหมอได้ทันท่วงที ●�Read More…

ว่ากันด้วยเรื่องของสุขภาพและอาชีพที่เกี่ยวข้องนั้นมีมากมายหลายอย่าง แต่ที่หลายๆ ท่านจะคุ้นหูและสัมผัสกันมากที่สุดก็คงจะหนีไม่พ้นอาชีพเกี่ยวกับ “แพทย์” อย่างแน่นอนครับ แต่หลายๆ ท่านทราบกันหรือไม่ครับว่า… ยังมีอีกหนึ่งอาชีพที่น่าสนใจที่ควรสนับสนุนอาชีพแพทย์ให้มีความก้าวหน้าอยู่ด้วยเช่นกัน วันนี้เราจะพาทุกๆ ท่านไปพบกับอาชีพ “เทคนิคการแพทย์เป็นอย่างไรกันนะ” กันสักหน่อยครับ จะเป็นอย่างไรบ้างนั้น…เราไปชมกันเล้ยย!! อาชีพนักเทคนิคการแพทย์คืออะไร? นักเทคนิคการแพทย์ก็คือคนที่คอยตรวจสิ่งส่งตรวจต่างๆ ของคนไข้ ไม่ว่าจะเป็น เลือด เสมหะ ปัสสาวะ สารคัดหลั่งต่างๆ และก็อีกหลายๆ อย่างเลย อีกทั้งยังรวมไปถึงการเจาะเลือดคนไข้ และการรับบริจาคโลหิตด้วย การทำงานในโรงพยาบาล ก็จะทำงานกันอยู่ในห้องแล็บและก็ห้องเจาะเลือด เป็นต้น ซึ่งการจะทำอาชีพนี้ต้องผ่านการเรียนเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์สุขภาพทั่วไป แต่จะไม่ลึกเท่าหมอ จะเน้นหนักไปที่พวก.. โลหิตวิทยา ธนาคารเลือด แบคทีเรีย ไวรัส เคมีคลินิก และภูมิคุ้มกัน ซึ่งในทุกๆ รายวิชาจะมีพาร์ตเลกเชอร์ ก็คือการนั่งเรียนฟังบรรยายในห้อง กับพาร์ตแล็บ เป็นการให้นักศึกษาได้ลงมือปฏิบัติกันจริงๆ เสมือนว่าเรากำลังปฏิบัติหน้าที่อยู่ในห้องแล็บของโรงพยาบาล นิยามของคำว่า “นักเทคนิกการแพทย์” “ นักเทคนิคการแพทย์ หรือ MT (Medical technologist) เป็นหนึ่งวิชาชีพสายวิทยาศาสตร์สุขภาพ ที่มีความสำคัญอย่างมาก มีหน้าที่ตรวจสอบตัวอย่างทางการแพทย์ โดยวิธีทางวิทยาศาสตร์และการรายงานผลการตรวจ เพื่อการพยากรณ์โรค วินิจฉัยโรค ติดตามการรักษา และการป้องกันโรค หรือเพื่อประเมินภาวะสุขภาพ ” นั้นเองครับ  ซึ่งจะเป็นงานที่คอยอยู่เบื้องหลัง ตรวจของเหลว สารคัดหลั่งของร่างกายผู้ป่วย เพื่อช่วยซัพพอร์ตคุณหมอ กว่าจะเป็น “นักเทคนิคการแพทย์” ปี 1 เรียนวิชาพื้นฐานทั่วไป เรียนพื้นฐานของวิทยาศาสตร์ คณิตศาสตร์ ภาษาอังกฤษ แทบทุกวิชา เน้นการปูพื้นฐานให้แข็งแรงก่อนไปลงลึกเนื้อหาวิชาอื่น ๆ ในปีต่อไป ปี 2 ในปีนี้จะเริ่มเข้าสู่วิชาเฉพาะมากขึ้น เช่น พยาธิวิทRead More…

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจใช้บริการส่งพัสดุ กับผู้ให้บริการเจ้าไหน คุณควรที่จะตรวจสอบข้อมูลให้ครบรอบด้านเสียก่อน เพื่อที่จะได้เป็นการใช้บริการกับผู้ให้บริการขนส่งพัสดุอย่างดีที่สุด และทำให้การส่งสินค้าของคุณในทุก ๆ ครั้งนั้นปลอดภัย มีความไว้วางใจได้ เราก็ได้นำ 3 ข้อควรรู้ก่อนใช้บริการส่งส่งพัสดุมาแนะนำกันแล้ว ก่อนส่งพัสดุ คุณต้องรู้ถึง 3 สิ่งนี้ มาดูกันดีกว่าว่าความสำคัญของเรื่องที่คุณต้องศึกษาก่อนการส่งพัสดุนี้มีอะไรบ้าง? 1. ทำการบ้านก่อนใช้บริการ ส่งพัสดุ สิ่งสำคัญคือต้องทำการบ้านก่อน ซึ่งในปัจจุบันนี้คุณสามารถหาข้อมูล และเปรียบเทียบข้อมูลในการส่งสินค้าของผู้ให้บริการพัสดุแต่ละเจ้า ผ่านช่องทางออนไลน์ได้อย่างรวดเร็ว แต่เราแนะนำว่าคุณควรจะใช้เวลาในการศึกษานี้สักนิด อย่าเพิ่งรีบร้อนหรือผลีผลามมากจนเกินไป ศึกษาให้มั่นใจไว้ดีกว่ามานั่งปวดหัวในการเจอกับการแก้ปัญหาทีหลัง สำหรับข้อมูลที่คุณต้องใช้ในการเปรียบเทียบได้แก่…ขนาดในการจัดส่งของพัสดุแต่ละรูปแบบ ค่าบริการ การบริการแบบ Same Day การบริการส่งพัสดุแบบมีประกันและอื่น ๆ 2. ตรวจสอบข้อจำกัดในการขนส่ง แนะนำว่าก่อนที่คุณจะเลือกใช้บริการ คุณจะต้องตรวจสอบข้อจำกัดในการขนส่งของผู้ให้บริการแต่ละเจ้าด้วย เพราะว่าผู้ให้บริการแต่ละเจ้านั้นก็มีการกำหนดข้อจำกัด ในการขนส่งที่แตกต่างกันไป เช่น…บางเจ้าอาจไม่รับส่งสินค้าประเภท Same Day ไม่รับส่งผลไม้สด ไม่รับส่งผักสด แต่ในขณะที่ผู้ให้บริการบางเจ้า อาจจะรับส่งสินค้าในรูปแบบนี้ เพียงแต่ว่าอาจจะมีค่าบริการที่สูงขึ้นอีกสักนิดและอื่น ๆ ซึ่งข้อจำกัดนี้จะต้องไม่ขัดกับการขนส่งที่คุณต้องการ 3. ตรวจสอบสิทธิประโยชน์ที่คุณจะได้รับ ในกรณีที่คุณจะใช้บริการส่งพัสดุเป็นประจำ เพราะว่าคุณเป็นพ่อค้าแม่ค้าออนไลน์ แน่นอนว่าในเรื่องของการประหยัดต้นทุนนั้นก็มีความสำคัญมาก ไม่แพ้กับการบริหารในด้านอื่น ๆ เลย ดังนั้นสิ่งสำคัญคือให้คุณตรวจสอบว่าการใช้บริการกับขนส่งเจ้าใดเจ้าหนึ่ง คุณจะได้รับสิทธิประโยชน์อันใดบ้าง เช่น…ได้รับส่วนลดเป็นพิเ�Read More…

หลายคนอาจคิดว่าขั้นตอนการส่งของจากจีนเป็นเรื่องยุ่งยาก เราอยากจะบอกว่ามันไม่จริงเลย เพียงคุณใช้บริการกับ PS Sport Cargo ก็สามารถส่งของจากจีนมาไทย ด่วนสุดภายใน 5 วัน ของส่งตรงถึงหน้าบ้านคุณทั้งสะดวกและรวดเร็ว เพราะที่ PS Sport Cargo เรามีบริการตัวแทนนำสินค้าเข้าจากจีน เพียงลูกค้าแจ้งรายละเอียดของสินค้าให้เราทราบ เท่านี้ของก็จะถึงหน้าบ้านคุณด่วนสุดภายใน 5 วัน โดยสินค้ามีให้เลือกหลากหลายส่งตรงจากโรงงานที่จีน ที่สำคัญราคาไม่แพง สินค้าตรงปก และค่าส่งก็ไม่ได้แพงอย่างที่คุณคิด โดยคุณสามารถส่งของจากจีนได้ง่ายขึ้น เพราะที่ PS Sport Cargo มีบริการครบ จบในที่เดียว ไม่ว่าจะเป็นการขนส่งทางรถ หรือการขนส่งทางเรือ เราก็มีพร้อมให้บริการคุณ หรือถ้าต้องการส่งของจากจีนมาไทยในปริมาณมากก็สามารถเหมาตู้คอนเทนเนอร์มาได้เลย หรือถ้าส่งในปริมาณไม่มากก็ส่งแบบรวมตู้มากับสินค้าของคนเจ้าอื่นได้เลย หรือหากคุณต้องการบินไปดูสินค้าที่จีนก่อนเพื่อไปตกลงตลาดที่จีนหรือโรงงานโดยตรงเลยก็ได้ เพราะทาง PS Sport Cargo ก็มีบริการอำนวยความสะดวกให้ลูกค้ากรณีลูกค้าต้องการเดินทางไปจีน ไม่ว่าจะเป็น การจองตั๋วเครื่องบิน ขอวีซ่า บริการรถรับส่ง ล่ามแปลภาษา พาเดินตลาดที่จีน และการจองโรงแรมที่พัก ทางเราก็พร้อมให้บริการคุณ เพื่อให้คุณสามารถส่งของจากจีนมาไทยได้ง่ายขึ้น ที่สำคัญคุณไม่ต้องกังวลเรื่องการเช็คสถานะของสินค้าเลยเพราะที่ PS Sport Cargo เรามีบริการ Application แจ้งเตือนสถานะสินค้า 24 ชั่วโมง ทำให้ลูกค้าสามารถเช็คแบบเรียลไทม์ได้ว่าสินค้าของลูกค้าอยู่ที่ไหนแล้ว อีกทั้งการชำระเงินไม่ยุ่งยาก เมื่อลูกค้าสั่งของเรียบร้อยแล้ว แล้วสินค้าส่งมาถึงไทยเรียบร้อยแล้ว เพียงลูกค้าชำระเงินค่าขนส่งและส่งหลักฐานการโอนเงินเข้ามาให้เราตรวจสอบ เพียงเท่านี้ลูกค้าก็สามารถส่งของจากจีนมาไทยได้ง่ายๆ โดยขั้นตอนในการส่งของจากจีนไม่ยุ่งยาก เพียงบอกรายละเอียดสินค้าให้เราทราบ เราจะเป็นตัวกลางในการสั่งสินค้าให้ลูกค้าเอง หลังจากสั่งแล้วสินค้าของลูกค้าก็จะส่งไปอยู่ที่โกดังจีน เมื่อสินค้ามาไทยลูกค้าก็ชำระค่าขนส่ง เพีย�Read More…

ในปัจจุบันการเทคโนโลยีทางการแพทย์มีการพัฒนาอย่างก้าวไกลเพื่อรักษาโรคต่างๆ ได้อย่างถูกจุดกันครับ ซึ่งต้องขอกล่าวเลยว่า..มีหลากหลายแนวทางการรักษากันเลยหล่ะครับ บทความนี้จะขอพาทุกๆ ท่านไปพบกับหนึ่งแนวทางการรักษาด้วยการ “การช๊อตไฟฟ้ากระตุ้นกล้ามเนื้อ” กันครับ จะเป็นอย่างไรบ้างนั้น เราไปศึกษาพร้อมกันๆ เล้ยย!! การรักษาด้วยการช๊อตหรือกระตุ้นไฟฟ้าเป็นอย่างไร? การกระตุ้นไฟฟ้า ES (Electrical Stimulations)  คือ กาใช้ไฟฟ้าซึ่งเป็นพลังงานรูปแบบหนึ่งที่ถูกนำมาใช้ในทางกายภาพบำบัด ไฟฟ้าสามารถทำให้เกิดผลต่อเนื้อเยื้อต่างๆของร่างกายได้ โดยเฉพาะเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ ทั้งนี้ขึ้นกับ ชนิดของกระแสไฟฟ้า ความเข้มของกระแสไฟฟ้า ความถี่ของกระแสไฟฟ้า ตำแหน่งหรือบริเวณที่ติดขั้วไฟฟ้า และขนาดขั้วไฟฟ้า เป็นต้น           ผลของการกระตุ้นไฟฟ้าอย่างต่อเนื่องจะทําให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาของเส้นใยกล้ามเนื้อและเส้นประสาททั้ง ในระยะสั้น และระยะยาวโดยพบว่า การกระตุ้นไฟฟ้ามีผลต่อการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อในระดับเซลล์และโครงสร้างเซลล์ รวมถึงหน้าที่ของกล้ามเนื้อนั้นอีกด้วย  กลไลการรักษาด้วยการ “กระตุ้นไฟฟ้า” ทำอย่างไร? ตามปกติร่างกายของเราจะใช้โปรตีนในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย โดยโปรตีนจะถูกสังเคราะห์เพิ่มมากขึ้นเมื่อได้รับการกระตุ้นไฟฟ้า รวมทั้งประจุไอออน (เช่น Na+ , Ca++ , K+ ,Mg++) เมื่อถูกเหนี่ยวนำด้วยพลังงานไฟฟ้าจากภายนอก จะไปเร่งขบวนการเมตาบอลิซึม (Metabolism) และเร่งขบวนการลำเลียงสารอาหารเพิ่มมากขึ้น รวมทั้งเส้นประสาทซึ่งตามปกติจะสามารถถูกเร้าต่อเมื่อมีกระแสไฟฟ้าผ่าน โดยเมื่อได้รับพลังงานไฟฟ้าจากภายนอก จะสามารถเร้าเส้นประสาทที่อยู่ส่วนปลายด้วยเครื่องกระตุ้นไฟฟ้าผ่านผิวหนัง ทำให้เกิดการตอบสนองการตื่นตัวของเส้นประสาทได้ โดยทั้งนี้ขึ้นกับ ชนิดของกระแสไฟฟ้า ความเข้มของกระแสไฟฟ้า ความถี่ของกระแสไฟฟ้า ตำแหน่งหรือบริเวณที่ติดขั้วไฟฟ้า และขนาดขั้วไฟฟ้า เป็นต้น การรักษาด้วยกระแสไฟฟ้าในเชิงการบำบัดรักษานั้น สามารถแบ่งออกเป็นกี�Read More…

หนึ่งในการรักษาสุขภาพร่างกายด้วยแพทย์แผนโบราณที่เรามักจะคุณชินและเคยได้ยินได้เห็นกันนั้นก็คือ “การฝังเข็มรักษาโรค” นั้นเองครับ ซึ่งในบทความนี้จะพาทุกๆ ท่านไปทำความรู้จักกับ “การฝังเข็ม” ว่ามีต้นกำเนิดเป็นอย่างไร? สามารถช่วยนเรื่องอะไรได้บ้าง? ให้กับทุกๆ ท่านได้เป็นทางเลือกและความรู้กันครับ เพื่อเป็นการไม่เสียเวลาเราไปดูกันดีกว่าครับ ความเป็นมาของการ “ฝังเข็ม” วิชาฝังเข็มมีความเป็นมาทางประวัติศาสตร์ อันยาวนานนับพันปี จากหลักฐานทางโบราณคดียุคหินใหม่ ที่ขุดค้นพบเข็มที่ฝนมาจากแท่งหิน ในลักษณะ รูปร่างต่าง ๆ เช่น เข็มกลม เข็มสามเหลี่ยม และเข็ม รูปร่างคล้ายมีดสั้นนั้น ทำให้เป็นที่ยอมรับว่า การฝังเข็มมีต้นกำเนิดมาจากสังคมบุรพากาลจีนมาเป็นเวลายาวนาน ไม่ต่ำกว่า 4 พันปีมาแล้ว สันนิษฐานว่ามนุษย์ เรารู้จักนำเอาเข็มมาใช้รักษาโรค การฝังเข็มเป็นอย่างไร? การฝังเข็ม คือ การแทงเข็มลงไปบนจุดฝังเข็มตามร่างกายโดยใช้หลักการรักษาของแพทย์แผนจีน โดยเข็มที่ใช้จะมีเส้นผ่านศูนย์กลางขนาดเล็กกว่าเข็มฉีดยา จึงทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเจ็บเพียงเล็กน้อย และเป็นเข็มปลอดเชื้อแบบใช้ครั้งเดียวทิ้ง ผู้ป่วยจึงปลอดภัยจากการติดเชื้อ โดยการฝังเข็มรักษาโรคได้นั้นในปัจจุบันมีการศึกษาพบว่า “การฝังเข็มทำให้เกิดการหลั่งของสารชีวเคมีในร่างกายเพิ่มขึ้น มากกว่า 35 ชนิด” แล้วแต่ตำแหน่งที่ใช้ฝังเข็ม ซึ่งจะมีผลต่อร่างกายในแง่ช่วยระงับอาการเจ็บปวด ลดการอักเสบ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงเฉพาะที่ ปรับระดับไขมันและสารเคมีอื่น ๆ ในร่างกายให้อยู่ในสภาพสมดุล รวมทั้งเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย การฝังเข็มรักษาโรคอะไรได้บ้าง? ●กลุ่มอาการปวดต่าง ๆ เช่น ปวดหลัง ปวดเข่า ปวดเอว ปวดไหล่ ปวดคอ ●อาการปวดท้อง ท้องเสีย ท้องผูก ปวดประจำเดือน ●โรคซึมเศร้า วิตกกังวล นอนไม่หลับ ปวดศีรษะจากความเครียด ปวดไมเกรน โดยร่วมกับการทำจิตบำบัด ●เลิกยาเสพติด อดบุหรี่ ลดความอ้วน โดยร่วมกับการทำพฤติกรรมบำบัด ●อัมพาต อัมพฤกษ์ โดยร่วมกับการฟื้นฟูสมรรถภาพ ●โรคภูมิแพ้ หืดห�Read More…

เรื่องของอาหารและการออกกำลังกาย เรียกได้ว่าเป็นของคู่กันเลยก็ว่าได้ครับ เพราะหากเราดูแลการกินเป็นอย่างดี ควบคู่กันกับการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอแล้ว จะทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข่งแรงเป็นอย่างมากเลยหล่ะคร้าบบ  ในปัจจุบันมีนวัฒนกรรมเกี่ยวกับอาหารเสริมที่จะช่วยเพิ่มยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายที่ตรงจุดหลากหลายผลิตภัณฑ์ บทความนี้จึงอยากขอพาทุกๆ ท่านไปพบกับ “การออกกำลังกายเสริมสร้างสุขภาพ” ร่วมกับ “กินอาหารที่มีประโยชน์” กันครับ จะดีอย่างไรนั้น…เราไปชมกันดีกว่าครับ การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อตัวเราอย่างไรบ้าง? ออกกำลังกาย คือ การทำกิจกรรมที่ได้ออกแรงหรือเคลื่อนไหวร่างกายซึ่งมีหลากหลายรูปแบบ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพ โดยช่วยจัดระเบียบร่างกายและควบคุมอารมณ์ได้เป็นอย่างดีอีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกายด้านต่าง ๆ ได้แก่ ความทนทาน ความแข็งแรง การทรงตัว และความยืดหยุ่น ซึ่งเราสามารถยกตัวอย่างประโยชน์ของการออกำลังกายเป็นข้อๆ ได้ดังนี้ ●ช่วยให้นอนหลับสบาย หรือช่วยทำให้นอนหลับง่าย และเร็วขึ้น วันไหนที่ได้ออกกำลังกาย จะรู้สึกเหนื่อย และร่างกายจะสั่งให้นอนหลับพักผ่อนโดยอัตโนมัติ ทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวาทุกครั้งเมื่อตื่นนอนนั่นเอง ●รูปร่างได้สัดส่วน การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยเร่งการเผาผลาญ ดึงไขมันที่สะสมในร่างกายออก แล้วนำมาใช้เป็นพลังงาน การออกกำลังอย่างเหมาะสม จะทำให้รูปร่างของคุณดูดีขึ้น หรือสมสัดส่วนนั่นเอง ●ลดความเคลียด ซึ่งความเคลียดเกิดขึ้นได้ และลดลงได้เมื่อร่างกายได้มีการออกแรง หรือการออกกำลังกาย เพราะเมื่อไหร่ที่หัวใจเต้นเร็วขึ้น จะทำให้ความเคลียดลดลง เกิดการเปลี่ยนแปลงของลฮอร์โมน แล้วเมื่อไหร่ที่เราสามารถจัดการกับความเคลียดได้ เราก็จะสามารถรับมือกับปัญหาทุกสิ่งที่ทำให้เราเคลียดได้อย่างง่ายดาย ●ช่วยมีสมาธิดีขึ้น : เพราะการออกกำลังกานในแต่ละครั้งจะเกี่ยวเนื่องกับการกำหนดลมหายใจ ยิ่งออกกำลังกายสม่ำเสมอ ก็ส่งผลให้คุณมีสมาธิดีมากขึ้นคะ. 3 ประเภท�Read More…

หากว่ากันด้วยเรื่องของอาหารต่างๆ แล้ว…นับว่าเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องกินกันในทุกๆ วัน ซึ่งรับรองได้เลยว่าในทุกๆ วันนั้นเราต่างต้องการกินแต่ของอร่อยๆ กันอย่างแน่นอนกันใช่มั้ยหล่ะครับ นอกจากความอร่อยแล้ว หากเรากินแต่ของที่ประโยชน์ก็จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง บทความนี้จะขอพาทุกๆ ท่านไปพบกับ “5 อาหารบำรุงร่างกาย” ที่สามารถกินตาได้ง่ายๆ กันครับ จะมีอะไรบ้างนั้น เราไปดูกันเล้ยยย!! อาหารที่มีประโยชน์เป็นอย่างไร? อาหาร คือ สิ่งที่รับประทานเข้าสู่ร่างกายแล้ว ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นสารอาหารที่ดี พลังงานจากอาหารนั้นเอง ส่วนสารอาหาร คือ สิ่งที่มีคุณค่าในอาหารซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย สารอาหารแบ่งเป็น 5 ประเภท ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน เป็นต้น 5 ประเภทอาหารที่เหมาะแก่การบำรุงร่างกาย ●อาหารจำพวกเนื้อปลา          เนื้อปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่ย่อยง่าย บำรุงสมอง ช่วยในการพัฒนาสมองในเด็ก มีโอเมก้า-3 มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด ช่วยในการเจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ที่สึกหรอ สร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ฉะนั้น เราจึงควรกินเนื้อปลาเป็นประจำ โดยเฉพาะปลาแซลมอน และปลาทูน่า ที่มีไขมันดีซึ่งช่วยต้านมะเร็งได้ ●ควรรับประทานอาหารจำพวกผัก ผลไม้หลากสี          การกินผัก ผลไม้ให้หลากหลายและหลากสีนั้นจำเป็นต่อร่างกายมาก เพราะสี และชนิดของผัก ผลไม้จะมีสารสำคัญที่ทำหน้าที่แตกต่างกัน เพื่อให้ได้สารสำคัญที่ครบถ้วนต่อร่างกาย เราจึงต้องกินผัก ผลไม้ให้ได้หลากสี อย่างเช่น – จำพวกผักบุ้ง ผักโขม ผักปวยเล้ง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันเซลล์ถูกทำลาย ขจัดฮอร์โมน เป็นสาเหตุของมะเร็งบางชนิด – แครอท ฟักทอง มันเทศ ให้สารเบต้าแคโรทีน และฟลาโวนอยด์ ช่วยรักษาสุขภาพของหัวใจ หลอดเลือด ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย – กะหล่ำสีม่วง มะเขือม่วง ดอกอัญชัน ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ ลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและเส้นเลือดอุดตันในสมอง ●โยเกิร์ต          นอกจากจะเป็นอาหารว่างแสนอร่อยแล้ว โย�Read More…